患了失眠症可怕，一这个现定要,有勇气受这个现实，坦个现然处，真的不怕了,也自然就能睡着了。可这个现以退一步海阔天空，个决心，也就不怕或....【详情】
进行放松训练，首先要体会一下紧张与放松之间有什么差别。可以用这样一个方法感受一下：紧握右手拳头，并持续5~7秒钟，注意体验有何感觉....【详情】
不要只把你的iphone、ipod、ipad当成玩具，它有很多实用功能，例如助眠。下面这些小软件你都可以轻松在网上找到，有的可以免费下载；有的只要付很少的费用....【详情】
一个好枕头对于睡眠是很有作用的，实际上枕头的种类不少，选择上也是有番学问的。而包括床垫和床被，对于营造整个温馨舒适的睡眠环境同样功不可没....【详情】
一款据称可以“治疗”失眠的名为“熟睡（100%深度睡眠）！”也可称为“5倍深度睡眠”的软件，风行于网络，拥有数以万计的“粉丝”.网友们使用体会褒贬不一，专家提示对于....【详情】
患了失眠症可怕，一这个现定要有受这个现实，坦个现然处，真的不怕了然就能睡，绿色和平组织曾对北京、上海、广州三个城市中多家大型超市的17种蔬菜、水果进怕或....【详情】
众所周知，充足的睡眠对我们的健康很重要，但是睡多久才算充足呢？有人说少于8小时会感到疲惫，也有人说超过8个小时会死的早，那么到底哪种说法是正确的呢？小编带着疑问研究了众多资料后才发现...[查看原文]
睡眠研究中心主任库什达博士说，可以计算工作日睡眠时间与周末睡眠时间的平均值，自己把握一个合适的时间段。专家提醒人们，一旦计算出自己需要多少睡眠，就应该制定一个作息时间表，坚决按...[查看原文]
偶尔的失眠带来的是第二天的疲倦和动作不协调。长期失眠的人预示有职业行为不佳， 注意力不能集中，记忆出现障碍，工作力不从心，事故发生几率较睡眠正常的人高2倍。 据美国某空...[查看原文]
现在的人们生活节奏快、压力大，很多人患上了失眠症，一到晚上就睡不着，眼睛很疲惫，脑子却非常清醒，失眠患者的那种痛苦，只有失眠的人才能体会啊。失眠者最羡慕那些沾床就睡的人。殊不知，这些躺下来就能睡着的人，也许可能是患上了“阻塞性睡眠呼吸暂停综合征”。这种患者往往因肥胖....【详情】
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